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縄跳びトレーニング

 投稿者：サザンウインド  投稿日：2007年 7月 6日(金)18時08分37秒 		　 通報
  先日、ＴＶ番組で伊集院　光さんが縄跳びトレーニングを紹介していました。
５０Ｍ走を早く走ってみたいということで、元オリンピック（ソウル・バルセロナ）陸上短距離代表青戸慎司氏にフォームのチェックをしてもらい、“スタートの基本”と“腕振り”を教えてもらった後に、とっておきのトレーニングして教わっていたのが、縄跳びトレーニングです。
しかも、ももあげ跳びです。
結果は
伊集院　光さんが９秒１４→８秒２１
メーテレアナウンサー
高山さんが　　　９秒９４→９秒１０
になりました。
えーマジ！と驚きましたが、効果あるようです。
詳しくは
http://www.nagoyatv.com/hikaru/kenkyu/bn_research.html
光る！スポーツ研究所のＨＰの研究コーナーに載っています。

我が家の息子達も５０Ｍ走のタイムアップを目指し、トレーニングを開始しました。
と同時に私も縄跳びを買って、今日から縄跳びをしました。
きついです！
運動不足と共に体力の衰えが・・・・・。
でも、縄跳びでもビリーズブートキャンプに負けないぐらいの運動量だと思います。
一度、運動不足解消に試してみてはいかがでしょうか？ 		 

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